In ziua de azi, ritmul de viata alert, stressul, job-urile competitive si nevoia de a face bani ne fac sa uitam ca mai sunt si alte lucruri care conteaza. Incepem sa nu mai avem timp pentru noi, pentru starea noastra mentala si sanatatea fizica. Tindem sa petrecem mult timp pe scaunul de la birou sau in trafic, fara sa mai amintesc despre faptul ca mancam lucruri nesanatoase care contin multe grasimi si compusi care dauneaza enorm organismului. De aici, rata spre o crestere in greutate este tot mai mare, in special in randul persoanelor foarte tinere. Obezitatea, afara de faptul ca ne face sa aratam neplacut din punct de vedere estetic, ne cauzeaza si foarte multe probleme de sanatate.
Pentru a evita sau a repara problemele cauzate de sedentarism si hrana nesanatoasa trebuie luate masuri urgente. Acest lucru nu se face peste noapte. Este nevoie de multa determinare, munca si timp. De multe ori, ne uitam la vedetele care au un corp fabulos si ne intrebam ce fac pentru a arata atat de bine. Raspunsul este cat se poate de simplu: fac sport si au un regim alimentar sanatos. Din fericire, si pentru o persoana normala este posibil sa adopte acest stil.
In primul rand, trebuie sa renunte la mancare tip fast food. O dieta echlibrata este absolut necesara. Este gresita ideea ca, daca nu mai consumam grasimi de origine animala, vom slabi. Meniul unei persoane sanatoase trebuie sa contina grasimi, proteine, carbohidrati si vitamine in doze optime. In al doilea rand, trebuie sa isi revizuiasca modul de viata. Somnul suficient este esential si sportul. Nu stiti ce sa faceti? Puteti merge la o sala de fitness unde un antrenor personal va poate ajuta sa pierdeti in greutate. Nu incercati sa faceti exercitii sau sa ridicati greutati daca nu stiti absolut nimic despre fitness. Afara de faptul ca, cel mai probabil, nu veti obtine niciun rezultat, puteti risca sa va accidentati.
Alin Bantas, antrenor fitness de la site-ul antrenorpersonalonline.ro, va poate ajuta cu sfaturi legate de exercitiile pe care trebuie sa le faceti pentru a scapa de kilogramele in plus sau despre cum sa obtineti o masa musculara si un tonus de invidiat. In plus, va propune o serie de diete sanatoase si hranitoare. Astfel, aveti ocazia de a obtine rezultatele dorite si de a va recapata sanatate si aspectul placut.